SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] są najmniejsze - rano po przebudzeniu i zaraz po treningu siłowym. Jeśli aeroby dasz zaraz po jedzeniu możesz wykonywać je stosunkowo dłużej, jeśli po ostrym treningu lub na czczo góra 30 - 35 min i najlepiej zabezpieczając mięśnie bcaa. Ja proponowałbym rowerek po treningu siłowym (powiedzmy 3 razy w tygodniu) a w dzień nietreningowy spróbuj z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2010-07-21 21:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki monohydrat

    Post
    Odżywki i suplementy

    sorry za kolejny offtop ale wpadł apokalipsa to może podzieli się ze mną swoją wiedzą jeśli dawka mono w dzień treningowy to 10 g , 5 g po treningu, i jeśli trening nie jest rano to pierwsze 5 gram lepiej rano na czczo czy później przed treningiem? tzn według jakiego kryterium podjąć takową decyzję?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10215 Data: 2009-10-05 21:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to co sam zauwazylem ad t3. dawki gugule takie jek podaje producent. To ze Elite stosowal 75 mcg to jego ryzyko, raczej nie kopiuj jego propozycji. Co do tego czy ktos czuje 25mcg to zalezy od wielu czynnikow - dzielenie dawki na 2, lub stosowanie w calosci - stosowanie na czczo lub po posilku - waga ciala, metabolizm, dieta - inne saa pozdr mc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2008-05-18 18:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening/Dieta/ Jaka kreatyna na 1raz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie ;) ja zawsze brałem na czczo i po 20 - 30 min sniadanie :P możesz jeszcze dokupic carbo, tak jak na planuje i powinno byc dobrze :D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2010-08-18 10:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dorzucić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli nie chcesz zrzucić mięśni to nie biegaj na czczo.Jedz 5-6 razy na dzień nie wielkie porcje , wyrzuc z diety slodycze i slodkie napoje , bialego chleba , szybkie niezdrowe posilki.Pij duzo wody i weź się za aeroby 3-4x w tygodniu.od 35min-1h.Co do roweru to proponuje Ci HIIT bo zwykle jeżdżenie wiele Ci nie spali(z własnego doswiadczenia).Co [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2009-09-19 11:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • creatine micronized rano na czczo oraz po treningu po 5caps hard mass to tam gdzie masz braki w diecie mozna zastapic jakis posilek ktorego Ci brakuje nitroprogen jako posilek przed snem 50gr leucine fusion okolotreningowo pozdrawiam

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 2011-01-08 20:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułozeniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu opinie są podzielone. Proponowałbym na czczo.Ewentualnie po lekkim posiłku: jajka, płatki owsiane. Po takim posiłku odczekasz 60 minut i możesz iść biegać.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2011-06-16 21:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułozeniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    biegaj po siłowni. Rano ja bym wziął bcaa i poszedł biegać na czczo, albo z godzinkę po 1 posiłku, ale to dłuższy bieg już, jeśli aero.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2011-06-16 21:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułozeniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najkorzystniej byłoby biegać w dni wolne od treningu siłowego. Czy na czczo hmm zależy jeśli sie zdecydujesz to niedługo i koniecznie z zabezpieczeniem aminkami

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2011-06-16 21:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Logan czemu zaznaczasz że bieg ma być na czczo ?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9296 Data: 2004-06-17 14:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina a IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja z kolei bym rozłożył tylko przed treningami. Wtedy, kiedy zależy nam na jej działaniu najbardziej. Treningi na czczo lub po posiłkach białkowo-tłuszczowych, więc idealnie aby ją dodać.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2017-06-05 15:27:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bardzo dziękuję. Jeśli krótki half life, tzn., że powinienm brać jednak często, zeby utrzymywać poziom w organizmie? Czy więc teoretycznie rozkład i wypłukanie osłabi ogólnie cały cykl? Brałem początkowo 4x5mg, ale lepiej na mnie działą 1 dawka na czczo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2016-02-13 13:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranny trening na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy w ogóle trening na masę na czczo ma sens? Nie ma.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2006-01-24 13:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z minimalnym spadkiem masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla was za pomoc:) Jeszcze jedno pytanie bo interwaly bede biegal raz rano a raz wieczorem i moje pytanie jest takie czy powinienem jak biegam rano jesc jakis posilek weglowodanowy przed czy na czczo ,i drugie czy jak wieczorem to jesc po bieganiu jakies wegle czy bialko+tluszcze wystarczy?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2010-05-05 18:37:10

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6317 Data: 2010-05-05 18:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1-8 prop dawki 50-100mg e2d (propa można zacząć od wyższych 100mg e2d i zejść do 50mg e2d - mniej wody pociągnie pod koniec) 1-2 i 5-6 clen o dawkach nie będę się rozpisywał - zależne od tolerancji itd 1-8 joha 20mg przedtreningowo (opytamalnie rano na czczo przed cardio) Ja coś takiego bym próbował. Inni może by coś innego z tego wyrzeźbili.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2014-05-28 09:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50mg e2d - mniej wody pociągnie pod koniec) 1-2 i 5-6 clen o dawkach nie będę się rozpisywał - zależne od tolerancji itd 1-8 joha 20mg przedtreningowo (opytamalnie rano na czczo przed cardio) Ja coś takiego bym próbował. Inni może by coś innego z tego wyrzeźbili. Jeśli byłby jeszcze ketotifen clen bym cisnął dłużej np 1-3 i 6-8 (o tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2014-05-28 11:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • By te nogi po niebo były...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2005-01-28 21:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silka i bieganie naczczo ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz jeść przed siłownią dobry posiłek. Głodówka to nie redukcja, to kataklizm nie przynoszący długotrwałych efektów. Bieganie na czczo poniżej ~12%bf też nie jest konieczne(zdanie "chudzia"). Też mi się tak wydaje, ale chętnie posłucham co do powiedzenia ma Skalar, Koń albo inny znawca w tym dziale. :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2009-04-09 20:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok czyli generalnie nie ma większego znaczenia - tak to odczytuje. Obecnie więc biorę tak rano na czczo ok 6.00 5g o 7.30 trening i o 9.30 po treningu druga dawka 5 g zaraz po treningu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2014-05-14 11:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań dot. biegania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Akurat do celu,jaki podałeś najskuteczniejsze będą biegi poranne-bądź na czczo,bądź po wysokobiałkowym posiłku(w celu zminimalizowania spadków mięśniowych).W takich warunkach wystarczy ok. 40 min biegu-jeżeli natomiast cięzko Ci się zmobilizować,albo nie masz czasu na biegi poranne,to takie wieczorne bieganie też jakiś efekt,choć napewno po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2007-07-31 19:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)